Lo ideal para comenzar a correr tus primaros 5km,si tu actividad ha sido hasta hoy casi nul, es empezar a acostumbrar el cuerpo haciendo largas caminatas. Y luego ir agregando trotes cortos. Ejemplo: caminar 10 minutos e ir sumando tres minutos de trote suave. Así hasta que el tiempo de trote sea mayor que el de la caminata.
Siempre se recomienda correr por la mañana, ya que la mayoría de las carreras se realizan a esta hora y es bueno acostumbrar al cuerpo. Y un dato importanta es que no hay que descuidar la hidratación.
